食品伙伴网讯    据台湾“中央社”消息，台一项官方调查显示，近9成的国、高中学生每周至少喝1次含糖饮料，成年人平均每周喝近7次。官方指出，含糖饮料不仅不能消暑，还摄取过多热量和糖，建议多喝水。

    官方引用2013-2014年《国民营养健康状况变迁调查》结果，有89.9%国中生、85.3%高中学生每周至少喝1次含糖饮料；其中，国中生平均每周喝超过6次、高中生平均每周喝将近8次，19-64岁成人平均每周喝将近7次。

    炎热的天气，许多民众都“喝凉”以为可以消暑或解渴，官方表示，喝甜饮料不但无法解渴，反而容易摄取过多热量及游离糖（free sugar），游离糖是指制造商、食物制备者或消费者额外添加至食品中的单糖及双糖，及蜂蜜、糖浆及果汁中天然存在的糖分。

    官员指出，世界卫生组织建议的游离糖摄取量应低于摄取总热量10%，并建议各国在经过社会各界讨论有共识下，将游离糖摄取量降低至摄取总热量5%。

    饮品是有糖的，民众还没有消暑解渴却先累积疾病，她说，摄取过量糖不但会造成肥胖、代谢异常与龋齿，也可能增加代谢症候群及心血管疾病风险，加速身体老化。